Pilates wurde vom Düsseldorfer Joseph Hubert Pilates erfunden. In seiner Körperschule trainierte er seine Schüler bereits vor über 90 Jahren und brachte ihnen die Kunst seiner Lehre bei.

Mit folgenden Worten beschrieb er seine Technik: „Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität.“

Nach diesem Ansatz eröffnete Pilates 1926 in New York ein Gymnastikstudio. Schauspieler und professionelle Tänzer, Turner sowie Athleten vertrauten ihm und prägten seine Klientel. In der Zwischenzeit avancierte Pilates zu einer populären Trainingsmethode für alle Altersklassen. Besonders hoher Nachfrage erfreut sich diese, weil sowohl Koordination und Beweglichkeit als auch Kraft und Konzentration aktiv gefördert werden. Tiefliegende Muskelpartien werden angesprochen, was mit einer Optimierung der Körperspannung und des gesamten Körpergefühls einhergeht. Die gesunde Abstimmung aus Dehnung, Kraft und Entspannung fördert:

•     muskulöse Beine
•     einen wohlgeformten Po
•     straffe Bauchmuskeln
•     einen starken Rücken
•     Stressabbau
•     die Kondition
•     die Fettverbrennung
•     die Anregung des Kreislaufs
•     und eine ruhige Atmung

Ziel von Pilates ist eine gute Figur, gesunde Körperhaltung und insgesamt mehr Vitalität. Im Fokus steht beim Pilates stets die Mitte. Das Kraftzentrum befindet sich um die Wirbelsäule und den Beckenboden herum, Bereiche welche beim Pilates besonders stark angesprochen werden.